De darmwand vormt een barrière die voorkomt dat ongewenste stoffen of onvolledige verteerde stoffen het lichaam kunnen binnendringen. Als deze barrière wordt beschadigd kan er een kwetsbare darmwand ontstaan.
De natuurlijke bewoners van de darmen ook wel genoemd ‘de darmflora’ zijn een belangrijk onderdeel van de darm barrière en helpen de darmwand te verzorgen. Door de vorming van de darmwandplooien heeft de darmwand een groot oppervlak. De plooien vormen vingervormige uitsteeksels, deze hebben op hun beurt minuscule uitstulpingen die het oppervlak nog verder vergroten. Het totale oppervlak van de darm is hierdoor wel 200 vierkante meter. Heel erg groot.. en dit zit allemaal in je buik!! Het voordeel hiervan is dat voedingsstoffen gemakkelijk opgenomen kunnen worden, er is genoeg ruimte in dat enorme oppervlak. De darmwand is bedekt met een slijmvlieslaag, waaraan goede bacteriën zich kunnen hechten. Dit vormt een sterke barrière die moet voorkomen dat slechte bacteriën of ongewenste stoffen het lichaam binnen kunnen dringen.
Prima orgaan toch? Alles ligt veilig, genoeg barrières voor slechte bacteriën.. geen problemen! Maar hoe komt het dan toch dat zoveel mensen last hebben van hun darmen?
Stress, zware lichamelijke inspanning, (chronische) darmontstekingen, voedselallergie, intolerantie, medicijngebruik.. allemaal factoren waardoor de darmwand geïrriteerd kan raken. Er vallen hierdoor gaten in de verdedigingslinie van de darm en er kunnen ongewenste stoffen het lichaam binnendringen. Hierdoor kan je uiteenlopende klachten krijgen zoals vermoeidheid, spier en gewrichtsklachten, hoofdpijn, verwarring, geheugenproblemen, huidproblemen, verzwakte weerstand, maar ook allergieën ( eczeem) en intoleranties en een prikkelbare darm. Het is niet altijd duidelijk wat oorzaak of gevolg is, zo zijn voedselintoleranties en allergieën zowel oorzaak als gevolg van gevoelige darmen bijvoorbeeld. Er is dus sprake van een vicieuze cirkel.
Wanneer je hier last van hebt kan je een bepaalde aantal leefregels in acht nemen.
Neem voldoende tijd voor een maaltijd. Rustig eten en goed kauwen zorgen voor een goede spijsvertering.
Vermijd voedselbestanddelen die allergie veroorzaken.
Beperk het gebruik van belastende stoffen zoals alcohol, cafeïne, medicijnen en vette producten.
Sporten is goed voor je, maar erg zware lichamelijke inspanning is niet aan te raden op dit gebied.
Probeer dagelijks te ontspannen en stress zoveel mogelijk te voorkomen.
Gebruik een gezonde, gevarieerde voeding met ruim gebruik van lijnzaad(olie) en/of vette vis.
Tegen krampen zijn er verschillende soorten kruidenthee wat kan helpen zoals venkel en sterrenmunt.
Let daarnaast op met scherpe specerijen en voeding die je slecht verdraagt.
Bij overgevoeligheid van de darmen, darmen die snel geprikkeld of verkrampt zijn is het extra belangrijk om die darmflora weer in balans te brengen en te houden. Hierbij kan je probiotica gaan slikken die helpen de darmflora weer in balans te brengen en te houden bij dagelijks gebruik. Begin nooit zomaar met een probiotica zonder uit te testen welke voor jou goed werkt, anders heeft het nog geen zin.
Werkt dit nu allemaal niet en blijf je last houden van je darmen, heb je onderzoeken gehad die nergens toe leiden.. Ga dan eens veder kijken en zoeken naar een mogelijke oorzaak. Ikzelf heb al sinds ik kan herinneren last van mijn darmen, als kind kon ik niet eens naar een ijsje kijken of ik moest al rennen. In mijn pubertijd bracht ik erg veel tijd door op de wc en dacht ik altijd vooruit zodat ik niet zomaar op straat ergens last zou kunnen krijgen. Waanzin dus… Onderzoeken, supplementen, vermijden van bepaald voedsel, probiotica, kruiden, alles heb ik geprobeerd..
Een bepaald eetpatroon heeft mij geholpen door uit te testen waar ik heftiger op reageerde en dus beter niet kon eten(zoals dat ijsje) en zo kwam ik wel iets verder zonder al te veel buikpijn.
Maar wat hielp mij nu echt? Kijken naar het holistische plaatje.. je darmen zijn de spiegel van de ziel. Als je darmen schoon en gezond zijn zegt dit iets over je lichaam en geest. Er is een duidelijk verband gezien te zien tussen de staat van je darmflora en je lichamelijk en geestelijke conditie.
Er kunnen verschillende trauma’s, gebeurtenissen of emoties vast zitten aan je darmen. Je kent het vast wel dat je al buikpijn krijgt wanneer je aan een bepaalde periode denkt. Of wanneer je ergens binnen stapt je spontaan misselijk wordt of krampen krijgt. Dit zijn allemaal emoties, energieën, herinneringen die via lichamelijke pijn naar voren komen. Het is belangrijk om de oorzaak van een bepaalde emotie te achterhalen, hierdoor kan je deze emotie een plek geven en zo verder zonder die buikpijn steeds maar weer.
Dus wil jij er achter komen waarom je van die vage klachten blijft houden? Onderzoeken welke probiotica het beste voor jou is? Welke voedingsstoffen niet zo prettig zijn voor jouw darmen? Of welke emotionele blokkades er bij jou dwars zitten?
Neem dan contact op met mij en wie weet kan ik je helpen!
06-52067414